|
Для того, чтобы служить долго и удовлетворяющей сексуальной жизни, выбрать ходить в спортзал, а не в аптеке. Каждый тип упражнения полезны для здоровья и хорошей формы, что очень важно для удовлетворительной сексуальной жизни. Есть упражнения, которые помогут вам, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь, чтобы вы повысит вашу выносливость, гибкость и технику, говорится в журнале "Интимные медицины.
Упражнения для физической силы
Эти упражнения включают фитнес, поднятие тяжестей и регулярные физические упражнения для плоского живота и плотный, а также сильные руки. Эти упражнения не только вы сделать свое тело более привлекательным, чем уровень тестостерона в крови значительно возросло. Тестостерон является гормоном, который играет важную роль в сексуальной жизни человека. Исследования показали, что короткие, но интенсивные упражнения, такие как поднятие тяжестей, связанные с повышенными уровнями тестостерона. В дополнение к привлекательное тело и проснулась либидо, можно заметить, что вы находитесь в постели, и долговечность, что вы можете экспортировать новую должность, которая требует сильной руке.
Упражнения для гибкости
Большинство гибких людей, тех, кто практикует йогу. Если вы хотите установить новые позиции к вашим сексуальным отношениям с партнером, позиции, что требует большей гибкости, вы можете попробовать делать некоторые упражнения. Йога будет иметь положительное влияние на вашу гибкость, прочность, форму, и много других полезных вещей, которые будут полезны во время полового акта. Если ваша единственная цель заключается в повышении гибкости и эластичность, принять упражнений после каждого набора упражнений на прочность.
Аэробика против эректильной дисфункции
Исследования показали, что регулярные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, снизить риск эректильной дисфункции на 30% мужчин старше 50 лет. Переход на расстоянии 5 миль четыре раза в неделю будет вполне достаточно. Аэробика хорошо для вашего сердца и кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и способствовать установлению прочного и čvršćoj эрекции. Физическая выносливость и форме также становятся лучше. Аэробика также стимулирует выделение эндорфинов, что расслабляет и способствует половой акт.
Бассейн на качество секса в пожилом возрасте
Исследование с участием 160 спортсменов обоих полов показали, что в шестидесятых годах такая же жизнь, секс как это было в 40 лет. Надо плыть по крайней мере три раза в неделю по полчаса. Бассейн повышает выносливость, укрепляет мышцы и помогает вам потерять лишний фунтов, которые мешают вашей сексуальной жизни.
В дополнение к увеличению выносливости и силы, плавание повышает либидо и либидо вашего партнера.
Выполнение упражнений Кегеля не предназначены только для женщин
Практикующие упражнения для мышц таза, чтобы остановить поток мочи, вы станете прочного и будет легче контролировать эякуляцию и выбросьте ее. Чтобы найти эти мышцы, попробуйте остановить мочеиспускание, когда вы в туалете. При выполнении упражнения Кегеля, вы на самом деле та же группа мышцы. Kontrahujte мышц 10 секунд, расслабьтесь им столько времени, поэтому повторно kontrahujte 10 секунд. Повторить упражнение до изнеможения. Эти упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время.
Ваш еженедельный план работы должен включать, по меньшей мере три вида упражнений для лучшего секса, и принимать по меньшей мере 30 минут. Вы будете удовлетворены, вы будете чувствовать себя и выглядеть лучше, как это будет реакция вашего партнера к вашему телу и вы будете иметь больше, лучше и более интенсивного секса.
|
